11Diagramm Aufbau der Ausbildung: 30% Praxis: Eigenpraxis, Selbsterfahrung, 20% Methodik: Stundenaufbau, Sprache, 20% Philosophie: Spiritualität, Yoga Lebensweg, 30% Technik: Asanas, Anatomie

Aufbau der Ausbildung

Jedes der 7 Module der Yogalehrer*innen Ausbildung ist einem Chakra zugeordnet. Ein Chakra beschreibt im menschlichen Körper den energetischen Sitz bestimmter Persönlichkeitsaspekte (vergleichbar mit Maslows Bedürfnispyramide). Zusätzlich erfolgt die Zuordnung verschiedener Körperteile und -systeme zu den jeweiligen Chakren. Sie ermöglichen ein feinstofflicheres Verständnis unseres eher rational geprägten Körperbildes, woraus sich die Ganzheitlichkeit von Yoga ergibt.

Hinzu kommen begleitende Themen wie Yoga Sequencing (Aufbau einer Yoga Stunde), Yoga unterrichten (bereits ab dem ersten Modul in Kleingruppen), Hands-On (Hilfestellungen in der Yoga Praxis), Meditation und Atemübungen.

111.Modul: Wurzel Chakra

1.Modul: Wurzel Chakra

  • Anatomie: Untere Extremität (Füße, Knie, Beine)
  • Philosophie: Urvertrauen, Sicherheit, Geborgenheit, Lebenskraft, Jnana Yoga
  • Element: Erde
  • Yoga Praxis: Stehhaltungen (Krieger, Ausfallschritte) und Sonnengruß A, B, C
  • Einführung Chakren
112.Modul: Sakral Chakra

2.Modul: Sakral Chakra

  • Anatomie: Hüfte
  • Philosophie: Genuss, Sexualität, Lebensfreude
  • Funktion des Geistes und Neurobiologie
  • Element: Wasser
  • Yoga Praxis: Vorbeugen
113.Modul: Solar Plexus Chakra

3.Modul: Solar Plexus Chakra

  • Anatomie: Wirbelsäule
  • Philosophie: Durchsetzungsvermögen, Ego, Disziplin
  • Element: Feuer
  • Yoga Praxis: Drehungen, Core Work (Bauch- und Rückenmuskulatur)
114.Modul: Herz Chakra

4.Modul: Herz Chakra

  • Anatomie: Obere Extremität (Schultergürtel, Arme, Hände)
  • Philosophie: Liebe, Hingabe, Mitgefühl, Bhakti Yoga
  • Element: Luft
  • Yoga Praxis: Seitbeugen, Rückbeugen I
115.Modul: Hals Chakra

5.Modul: Hals Chakra

  • Atmung und Pranayama (Atemtechniken)
  • Philosophie: Sprache, Ausdrucksvermögen, friedvolle Kommunikation
  • Element: Raum (Klang)
  • Yoga Praxis: Rückbeugen II, milde Umkehrhaltungen
116.Modul: Stirn Chakra

6.Modul: Stirn Chakra

  • Meditation und Koshas (5 Schichten des Körpers)
  • Philosophie: Überwinden von Bewertungen, Kreativität, Intuition, Karma Yoga
  • Element: Bewusstsein/Geist
  • Yoga Praxis: Stehende Balance Haltungen und Armbalance, Mondgruß
  • Yin Yoga Schwerpunkt, männliche und weibliche Energie im Yoga
117.Modul: Kronen Chakra

7.Modul: Kronen Chakra

  • Yoga Nidra
  • Philosophie: Selbstverwirklichung, Selbstbild/Fremdbild, 8-gliedriger Pfad
  • Yoga Praxis: wilde Umkehrhaltungen (Handstand, Unterarmstand)
  • Yoga als Beruf
  • Marketing